يُعتبر الحفاظ على لياقة بدنية أمرًا من المهم للغاية في مستقبلنا. لتحقيق ذلك، يجب علينا نعتمد على مجموعة من الأسرار التي تُوفر النمو . من أهمها: التغذية الصحيّة ، النشاط الجسدي بانتظام، {النوم{ ا